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안겨서 잠든 시각과 눕힌 뒤 깬 때를 살펴보세요. 품에서 눈을 감은 뒤 호흡이 고르게 되는 때도 봐주세요. 낮잠과 밤잠에서 같은 모습을 보이는지 적어두면, 언제 내려놓을 때 특히 잘 깨는지 비교하기 쉬워요.

안으면 몸에 힘을 빼는지, 눕히자마자 팔다리를 벌리거나 눈을 뜨는지 봐주세요. 품에서도 계속 울고 등을 심하게 젖히는지, 달래는 데 평소보다 오래 걸리는지도 살펴요. 수유 직후와 시간이 조금 지난 뒤를 비교하면 먹고 나서 더 불편해하는지 알기 쉬워요.

졸려서 보챌 때는 하품하거나 시선을 돌리고 눈을 비비며, 안아주면 차츰 진정돼요. 평소와 달리 날카롭게 울거나 자꾸 토하고 등을 계속 젖힌다면 잠투정으로만 보기 어려워요. 먹는 양이나 소변으로 젖은 기저귀의 수가 평소보다 줄었는지도 확인해요.

3개월에는 갑작스러운 소리나 자세 변화에 팔다리를 벌리는 모로반사가 남아 있어요. 품에서 내려놓을 때 몸을 움찔하며 깨는 것도 이 때문일 수 있어요. 등이 잠자리에 닿자마자 깨는지, 주변이 밝거나 시끄러운 날 더 자주 깨는지 살펴봐요.

보호자의 체온과 냄새, 안고 움직일 때의 느낌이 익숙해서 품에서는 편안해져요. 안아준 뒤 울음이 잦아드는지, 아기가 몸에 힘을 빼는지 봐주세요. 내려놓으면서 몸에 닿던 느낌이 한꺼번에 달라지면 잠에서 깨기도 해요.

너무 오래 깨어 있어 피곤하면 오히려 잠들기 어렵고, 겨우 잠들어도 눕힐 때 금방 깨요. 여러 번 하품하고 고개를 돌리거나 팔다리를 거칠게 움직인 뒤에야 재웠다면 이미 많이 졸렸을 수 있어요. 늦은 시간까지 밝거나 시끄러우면 잠들기가 더 어려워요.

졸려 하면 안아서 달랜 뒤 평평하고 단단한 잠자리에 천천히 눕혀요. 엉덩이와 등을 받쳐 내리고 머리는 마지막에 놓은 다음, 몸에 얹은 손을 잠시 두었다 떼어주세요. 대한소아과학회의 영아 수면 안전 권고에 따라 등을 대고 눕히고, 주변의 푹신한 이불과 베개는 치워요.

잠든 시각과 안고 있던 시간, 눕힌 뒤 깬 때를 3~5일 적어보세요. 하루 중 낮잠 한 번을 정해 같은 순서로 눕혀보고, 조명과 소리는 한 번에 하나씩 조절해요. 아기가 심하게 울면 시도를 멈추고 달래주세요. 진정된 뒤 다음에 재울 때 다시 시도해요.

숨쉬기 힘들어 보이거나 입술색이 달라지고 먹는 양이 크게 줄면 진료를 서둘러요. 열이 나며 축 늘어지거나 자꾸 토하고 깨우기 어려울 때도 의료진에게 바로 알려주세요. 숨이 멎는 듯하거나 입술이 파래지면 즉시 응급 진료를 받아요.