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아기 치즈는 제품에 따라 나트륨, 첨가물, 질감이 달라요. 슬라이스형은 손으로 집기 쉽지만 두께가 있으면 목에 걸릴 수 있어요. 큐브형과 스트링형은 씹는 힘이 필요해 월령을 더 살펴봐요.

치즈는 단백질과 칼슘을 간편하게 보충하는 데 도움될 수 있어요. 다만 제품에 따라 나트륨과 포화지방이 높을 수 있어 자주, 많이 주는 방식은 피하는 게 좋아요. 식품의약품안전처의 식품 표시 정보를 확인하면 선택이 쉬워져요.

아기 치즈는 칼슘이 많으니 많이 먹을수록 좋다고 느끼기 쉬워요. 하지만 아기에게는 전체 식단의 균형이 더 중요해요. 치즈는 간식이나 반찬 보조로 소량 활용하는 쪽이 부담이 적어요.

아기 치즈는 보통 유제품을 다른 형태로 잘 먹는지 확인한 뒤 9개월 전후에 소량으로 시작하는 경우가 많아요. 처음에는 하루 한 번, 아주 작은 양으로 반응을 살펴요. 아토피나 알레르기 병력이 있으면 소아과와 먼저 상의하는 게 좋아요.

처음에는 안전한 형태로 시작하는 게 핵심이에요.
1) 아주 얇게 찢어 따뜻한 음식에 녹여서 줘요
2) 익숙해지면 잘게 잘라 손으로 집어 먹게 도와줘요
3) 씹는 힘이 세지면 작은 조각에서 천천히 늘려요

아기 치즈는 끈적하거나 두꺼우면 목에 달라붙어 위험할 수 있어요. 기침이 심해지거나 두드러기, 입술 부종, 구토 같은 반응이 보이면 즉시 중단하고 진료를 고려해요. 특히 아기 치즈 알레르기가 의심되면 같은 날 다른 새 음식도 피하는 게 좋아요.

9개월 전후에는 녹여서 섞는 방식이 안전해요. 죽이나 달걀찜, 채소볶음에 아주 소량을 넣어 맛과 질감에 익숙해지게 해요. 처음부터 단독으로 크게 한 입 주는 방식은 피하는 게 좋아요.

11-12개월 시기에는 아기 치즈 하루 섭취량을 작게 정해두면 과식을 막기 쉬워요. 간식으로 주는 날에는 1장 전체 대신 절반이나 3분의 1처럼 나눠서 줘요. 같은 날 다른 나트륨 높은 음식은 줄여 균형을 맞춰요.

13개월 이후에는 치즈를 반찬과 간식 중 한 자리로 넣어보면 좋아요. 토스트에 올리거나 따뜻한 음식에 녹여주면 질감 부담이 덜해져요. 외식이나 가공식품이 많은 날은 치즈를 쉬어가며 조절해요.